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原因別にみるセルライト
成人女性の８割の人にあるといわれているのが「セルライト」です。
セルライトは下半身痩せの妨げにもなりますが、その原因は主に「代謝低下型」、「食事問題型」、「運動不足型」、「環境要因型」の４つに分けられるそうです。
まずは、その中で何が大きな要因となっているかを探る事が必要となります。
「代謝低下型」にあてはまる人は食べないダイエットを繰り返し、肉体年齢が実年齢を上回っています。
筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きいのだそうです。
そのようなタイプの人は、基礎代謝をアップさせる事が重要になってきます。
「食事問題型」にあてはまる人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあります。
過剰なエネルギー摂取によって皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっているのでしょう。
このタイプの人には低カロリーの和食が適しており、むくみのある人は意識的に水分を多く摂るようにする事が大切になってきます。
「運動不足型」にあてはまる人は、基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人が多いです。
このような人は日常生活で、まず身体を動かす事を意識するようにする事が大切になってきます。
「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずれている事が、セルライトを増やす原因になってきます。
これらのタイプの人々は身体にとって不自然なことをなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのが良いことです。
下半身痩せを妨げるセルライトができた原因は、一つではないようなので、それらの原因を知ることでまずセルライトを減らす第一歩を踏み出しましょう。
